高血压中医健康教育.ppt

12345高血高血压基本知基本知识介介绍中医学中医学对高血高血压的的认识降降压中中药茶茶饮高血高血压中医保健操中医保健操LOGO4/17/20242.2004中中国国高高血血压防防治治指指南南将将高高血血压定定义为：在在未未用用抗抗高高血血压药的的情情况况下下，收收缩压140毫毫米米汞汞柱柱和和或或舒舒张压90毫毫米米汞汞柱柱。按按血血压水水平平又又分分为1、2、3级。收收缩压140毫毫米米汞汞柱柱和和舒舒张压90毫毫米米汞汞柱柱，称称为单纯收收缩期高血期高血压。认识高血高血压GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO什么是高血压4/17/20243.早在早在1992年全世界死于心血管疾病的人年全世界死于心血管疾病的人1200万人万人/年。在我国死于年。在我国死于心血管疾病心血管疾病的人的人1人人/15秒秒。高血高血压会引起会引起主要主要器官的器官的损害，引起害，引起脑卒中，冠心病卒中，冠心病和和肾脏病。血病。血压愈高，危害愈大。愈高，危害愈大。我国人群血我国人群血压水平从水平从110/75mmHg起，随着血起，随着血压升升高，心血管疾病的危高，心血管疾病的危险持持续增加。增加。120129/8084mmHg心血管疾病危心血管疾病危险增加增加1倍倍 40149/9094mmHg心血管疾病危心血管疾病危险增加增加2倍倍 180/110mmHg心血管疾病危心血管疾病危险增加增加10倍倍高血高血压无声的无声的杀手手GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO高血压的危害4/17/20244.高血高血压无声的无声的杀手手GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO高血压的危害4/17/20245.眩眩晕头痛痛肝肝风中中风 高血压相当于中医的什么范畴4/17/20246.中医对病因的认识情志失情志失调 情志指喜怒情志指喜怒忧思悲等情中情志的思悲等情中情志的变化，化，长久持久持续的的情志刺激可以是人体的气机紊乱，情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气腑的阴阳失衡，气血失血失调导致高血致高血压发病。病。大怒大怒伤肝肝血随气升血随气升引起血引起血压升高升高头痛、痛、头晕甚至中甚至中风卒到卒到 忧为一些事不开心会一些事不开心会闷出病来出病来 内内经说：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。老年人平老年人平时就要保持心情愉悦。就要保持心情愉悦。4/17/20247.正正确确的的做做法法，禁禁食食肥肥甘甘厚厚味味。肥肥是是指指油油腻的的东西西，甘甘是是指指甜甜的的东西西，特特别是是老老年年人人要要少少吃吃，中中医医学学认为：肥肥者者令令人人内内热，热郁郁化化火火，甘甘者者令令人人中中满，难以以消消化化，就就会会造造成成动脉脉硬硬化化，血血压升升高。另外少吃高。另外少吃盐，少，少饮酒。酒。饮食不食不节六、中医学如何六、中医学如何认识高血高血压GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO中医对病因的认识4/17/20248.过度的度的劳和逸，都会引起血和逸，都会引起血压的改的改变，中医，中医认为，劳力力过多，耗多，耗伤元气，元气，经脉有所失养，老年人尤脉有所失养，老年人尤其要避免其要避免劳神神过度，度，劳神神过度就会度就会伤阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。安逸安逸过多也不行，中医多也不行，中医说“久卧久卧伤气，久坐气，久坐伤肉，越是不肉，越是不动，气血就，气血就越不流越不流畅，导致脾胃功能异常，痰致脾胃功能异常，痰湿内生。湿内生。中医对病因的认识过度的度的劳和逸和逸4/17/20249.高血高血压有一定的有一定的遗传性，性，中医中医认为是先天禀是先天禀赋不足。不足。中医对病因的认识 先天禀先天禀赋不足不足4/17/202410.肾脏：主主藏藏元元阴阴、元元阳阳，高高血血压主主要要是是肾精精不不足足，对头脑不能不能营养了养了眩眩晕 肾开开窍于耳于耳肾脏虚虚耳耳鸣/耳耳聋 肝肝脏：肝肝阴阴不不足足肝肝阳阳上上亢亢眩眩晕、急急躁躁易易怒怒、口周或舌或肢体麻木。口周或舌或肢体麻木。肝火上炎肝火上炎头痛口苦、面痛口苦、面红目赤，最目赤，最为多多见。脾脾脏：脾主运化：脾主运化/主人体代主人体代谢 脾胃虚弱，出脾胃虚弱，出现肢体困倦、手脚无力。肢体困倦、手脚无力。高血压与脏腑的关系4/17/202411.著著名名维多多利利亚宣宣言言中中的的健健康康四四大大基基石石：合合理理膳膳食食、适量运适量运动、戒烟限酒、心理平衡。、戒烟限酒、心理平衡。高血高血压病病预防防重于治重于治疗合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡4/17/202412.高血高血压防治的防治的“三大三大纪律八律八项注意注意”三大三大纪律：律：第一生活第一生活规律化；律化；第二第二饮食科学化；食科学化；第三文体活第三文体活动经常化。常化。八八项注意：注意：保持血保持血压正常正常 保持正常体重保持正常体重 保持正常血脂保持正常血脂 饮食平衡食平衡 戒烟限酒减戒烟限酒减盐 坚持适度的体育持适度的体育锻炼 讲究精神心理究精神心理卫生生 树立自我保立自我保护意意识十一、中医治十一、中医治疗方案方案GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO4/17/202413.绿茶茶：绿茶茶是是茶茶里里最最好好的的茶茶，里里面面含含有有茶茶多多酚酚，茶茶多多多多酚酚能能发挥有效的很有效的很强的抗氧化作用，另一个好的抗氧化作用，另一个好处调节情情绪。菊菊花花茶茶：苏杭杭一一带所所产的的大大白白菊菊和和小小白白菊菊是是好好的的。每每次次3克克左左右右泡泡茶茶饮用用，每每日日3次次。可可用用菊菊花花加加银花花同同煎煎代代茶茶饮用用，有有平平肝肝明明目目，清清热解毒的特效。解毒的特效。对高血高血压、动脉硬化患者效果脉硬化患者效果显著。著。决决明明子子茶茶：用用1520克克决决明明子子泡泡水水每每日日数数次次，有有降降血血压、降降血血脂脂、清肝明目等效果。清肝明目等效果。莲子子心心茶茶：用用莲子子心心12克克，开开水水冲冲泡泡后后代代茶茶饮用用，每每日日早早晚晚各各饮1次。其味甚苦，却有极好的降次。其味甚苦，却有极好的降压调脂之效。脂之效。首首乌茶：茶：取首取首乌2030克，加水煎煮克，加水煎煮30分分钟待温凉后当茶待温凉后当茶饮用，用，每天每天1剂。首。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。痰有降血脂，减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚甚舌苔厚腻者者不宜用。不宜用。GAOXUEYADE ZHONGYIYAO ZHILIAO中中药茶茶饮4/17/202414.按摩保健 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5-10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。4/17/202415.洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。4/17/202416.倒捏脊俯-卧位 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。4/17/202417.揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3-5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。4/17/202418.做保健操做保健操根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：4/17/202419.1.预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。4/17/202420.2.按揉太阳穴 顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。4/17/202421.3.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。4/17/202422.4.按揉风池穴 用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。4/17/202423.5.摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。4/17/202424.6.擦颈 用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压 4/17/202425.7.揉曲池穴 按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。4/17/202426.8.揉关宽胸 用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸 4/17/202427.9.引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。4/17/202428.10.扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。这十节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。4/17/202429.祝大家身心健康！祝大家身心健康！4/17/202430.4/17/202431.